- 120 g zabpehely
- csipet só
- 1 tk. fahéj
- 120 g cukkini lereszelve
- 50 g vaníliás fehérje
- 1 dl kávé
- 1 dl víz
- 3 dl tej
- 50 g meggy
- 50 g túró
Fogsz egy tálat -mikrózhatót - és a zabpelyhet,sót, fahéjat és fehérjét alaposan összekevered, hozzá reszeled a cukkinit majd a tejes-kávés-vizes egyveleggel összedolgozod.
1 percre beteszed a mikróba. Majd egy jénai tálba (nálam 27*17 cm) öntöd a masszát, rászórod a meggyet, túrót és előmelegített sütőben 180 C-on 40 perc alatt összesütöd.
Ha kihűl lehet kiadagolni.
Tápanyagtartalom 1 adagban (230 gramm)
Energia: 237 kcal
Fehérje: 18 gramm
Szénhidrát: 30 gramm
Zsír: 5 gramm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése