- 150 g kuszkusz
- 100 g cukkini lereszelve
- 15 g mazsola
- 50 g vaníliás fehérje
- 6 dl víz
- 1 ek. mogyoróvaj
Fogsz egy tálat - ami mehet mikróba is - és a kuszkuszt,cukkinit,mazsolát és fehérjét alaposan összekevered a vízzel.
1 percre beteszed a mikróba. Utána belekeversz egy evőkanál mogyoróvajat. Majd egy jénai tálba (nálam 27*17 cm) öntöd a masszát és előmelegített sütőben 180 C-on 40 perc alatt összesütöd.
Kihűlve lekvárral isteni.
4 napra meg van a tízórai. :) ;)
Tápanyagtartalom 1 adagban (230 gramm) - lekvár nélkül
Energia: 222 kcal
Fehérje: 16 gramm
Szénhidrát: 34 gramm
Zsír: 2 gramm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése