- 2 db tojás
- 4 db tojásfehérje
- 100 g spenót
- 2 gerezd fokhagyma
- 50 g füstölt sajt
- vegeta, chili
Előmelegíted a sütőt.
A spenótot a fokhagymával megfonnyasztod icipici kókuszzsíron, majd a tojásokat a fűszerekkel felvered, ráöntöd a spenótra, a sajtot kockákra vágod, rá szórod a tojás tetejére és betolod az előmelegített sütőbe. 10 perc alatt 180C-on megsütöd. Picit várj vele, hogy hűljön, aztán egyben kitudod csúsztatni egy tányérra.
Tápanyagtartalom 1 adagban (180g)
Energia: 221 kcal
Fehérje: 20 gramm
Szénhidrát: 3 gramm
Zsír: 13 gramm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése