Hát igen, nem nagyon gondoltam bele, hogy az mennyi is, amikor megrendeltem 😁😂 Nem baj, el van az a fagyasztóba. Na akkor mondom, hogy is van a recept.
Hozzávalók:
- 200 g spenót
- 250 g zsírszegény túró
- 4 gerezd fokhagyma
- 2 és fél csirkemell
- só, bors,
- 100 g füstölt sajt
- 1db paradicsom
A spenótot nagyobb darabokra vágod, majd a fokhagymával és egy pici sóval megfonnyasztod. Amikor kész és levetted a tűzről belekevered a túrót. A masszát a húsba töltöd, majd sütőpapíros tepsire rakod és előmelegített sütőben 160 C-on 50 percig sütöd. Ezután mehet rá 1-1 szelet paradicsom és 1-1 szelet füstölt sajt majd addig süsd amíg rá nem olvad a sajt.
Egy másik módszer:
Beírdalod a csirkemellet és a 'zsebekbe' kanalazod a tölteléket. Bár úgy nem fér bele annyi finiség.
Tápanyagtartalom 1 db töltött csirkében - (kb. 250g-300g)
Energia: 283 - 340 kcal
Fehérje: 50 - 60 gramm
Szénhidrát: 3 - 3 gramm
Zsír: 8 - 9 gramm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése