Hozzávalók:
- 40 g zabpehely - én nagy szeműből készítettem
- 5 g kakaópor
- 200 ml víz
- 1 ek rumaroma
- 2 db tojásfehérje
- édesítő ízlés szerint
- 20 g török mogyoró
- étcsoki - 85% feletti!!
A zabpelyhet a kakaóporral és a rumaromával összekevered, felöntöd vízzel és elkezded főzni. Már amikor majdnem kész hozzáadod a két tojásfehérjét és készre főzöd. Ízlés szerint édesítjük. A tetejére összetört török mogyorót szórunk és étcsokit reszelünk. És mindent jól megesszük!!!
Tápanyagtartalom 1 adagban (320g)
Energia: 371 kcal
Fehérje: 16 gramm
Szénhidrát: 33 gramm
Zsír: 18 gramm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése